「醣」與「糖」發音雖相同,在意義上大有不同
「醣類」: 碳水化合物
「糖類」:一般精緻糖,通常有甜味
葡萄糖是醣類一種,用餐時吃下含醣的食物,經消化後會將它轉化為葡萄糖,進入血液後血糖值會升高,胰島素登場,將血糖轉換成能量供身體使用。
留意過多分泌胰島素,人會愈來愈胖,因此胰島素又被稱為「肥胖荷爾蒙」。
讓血糖急速增多只有醣類,脂肪及蛋白質不會增加分泌
安全又健康的飲食法,平均攝取醣類,享受美食同時亦能達到瘦身效果,改善皮膚老化、增強自癒力、減輕過敏性狀況……
?若想要維持健康體態,要「減醣」還是「減糖」?
健康者攝取適當[醣],避免精緻[糖]的攝取
瘦身當中,易口痕吃零食,可選擇優質補充品配合來輕鬆控制食慾,加促飽肚感,速效塑身