容易疲累、
體力變差、
忘東忘西、
怕冷、面色蒼白、易胖
睡眠品質不佳……
以上您中多少






現代人作息雜亂又匆忙
年紀變大, 新陳代謝就會越差嗎?


每8個

只有
1個是新陳代謝比較好





新陳代謝變好



1. 營養均衡













五穀雜糧 (
澱粉類)補充血糖最快

深色蔬菜
, 如紫玉米, 茄子
,藍莓



多酚類, 有很強的抗氧化成份
綠茶含有最多的兒茶素
優質蛋白質
,維生素與礦物質都有代謝

2. 規律運動 







多運動, 血液流動, 易吸收
3. 壓力控管





放鬆, 溫度平衡
穴位按摩也可以促進新陳代謝嗎?
每天3次按摩勞宮穴 20s
有助心臟平靜, 回歸平衡調整

維持體內平衡,均勻管理更進擊 




